{"id":17127,"date":"2026-06-22T20:53:33","date_gmt":"2026-06-22T23:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tvuai.com.br\/portal\/?p=17127"},"modified":"2026-06-23T21:20:59","modified_gmt":"2026-06-24T00:20:59","slug":"intestino-saudavel-pode-influenciar-qualidade-de-vida-e-prevencao-de-doencas-alerta-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tvuai.com.br\/portal\/intestino-saudavel-pode-influenciar-qualidade-de-vida-e-prevencao-de-doencas-alerta-especialista\/","title":{"rendered":"Intestino saud\u00e1vel pode influenciar qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, alerta especialista"},"content":{"rendered":"<div class=\"5a1038e0903b96d426fcfcc338703013\" data-index=\"1\" style=\"float: right; margin:10px 0 10px 10px;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9945944833605257\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-9945944833605257\"\r\n     data-ad-slot=\"2343923581\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><em><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados est\u00e3o entre os principais cuidados para manter o bom funcionamento intestinal<\/strong><\/em><\/h5>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"17129\" data-permalink=\"https:\/\/www.tvuai.com.br\/portal\/intestino-saudavel-pode-influenciar-qualidade-de-vida-e-prevencao-de-doencas-alerta-especialista\/intestino\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?fit=800%2C533&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"intestino\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?fit=300%2C200&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?fit=640%2C426&amp;ssl=1\" tabindex=\"0\" role=\"button\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17129\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?resize=640%2C426&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.tvuai.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/intestino.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>A sa\u00fade intestinal vai muito al\u00e9m da digest\u00e3o. Especialistas apontam que o intestino exerce papel fundamental em diferentes fun\u00e7\u00f5es do organismo, influenciando o sistema imunol\u00f3gico, a sa\u00fade mental e at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">De acordo com Diogo Cirico, nutricionista funcional e respons\u00e1vel t\u00e9cnico da Growth Supplements, o funcionamento adequado do intestino interfere diretamente no equil\u00edbrio do corpo. \u201cExiste uma comunica\u00e7\u00e3o constante entre o intestino, o c\u00e9rebro e outros sistemas do organismo. Quando h\u00e1 algum desequil\u00edbrio intestinal, diferentes \u00e1reas da sa\u00fade podem ser afetadas\u201d, explica.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">O especialista destaca que o intestino atua como uma esp\u00e9cie de barreira protetora, controlando a entrada de subst\u00e2ncias na corrente sangu\u00ednea. Quando essa prote\u00e7\u00e3o \u00e9 comprometida, toxinas e microrganismos podem provocar inflama\u00e7\u00f5es e contribuir para o desenvolvimento de problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\" style=\"text-align: center;\"><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o simples ainda \u00e9 o melhor caminho<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Segundo Cirico, manter h\u00e1bitos alimentares equilibrados continua sendo a principal estrat\u00e9gia para preservar a sa\u00fade intestinal. Ele afirma que n\u00e3o existem f\u00f3rmulas milagrosas ou dietas restritivas capazes de substituir uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e rica em nutrientes.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201cO b\u00e1sico bem feito ainda funciona melhor. Quanto mais alimentos naturais e menos industrializados, maiores s\u00e3o as chances de manter o organismo funcionando adequadamente\u201d, afirma.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Entre as recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o o consumo di\u00e1rio de frutas, verduras e legumes, al\u00e9m de carboidratos integrais, prote\u00ednas magras e gorduras de origem vegetal.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\" style=\"text-align: center;\"><strong>Ultraprocessados prejudicam o intestino<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">O nutricionista alerta que o excesso de alimentos ultraprocessados pode impactar negativamente a flora intestinal. Produtos ricos em a\u00e7\u00facares, gorduras trans, s\u00f3dio e aditivos qu\u00edmicos devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Embutidos, refrigerantes, salgadinhos e doces industrializados est\u00e3o entre os principais itens associados ao desequil\u00edbrio intestinal.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\" style=\"text-align: center;\"><strong>Sinais de alerta merecem aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Sintomas frequentes como constipa\u00e7\u00e3o, excesso de gases, distens\u00e3o abdominal, azia, dores na barriga, n\u00e1useas e altera\u00e7\u00f5es persistentes no funcionamento intestinal n\u00e3o devem ser ignorados.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">A presen\u00e7a de sangue nas fezes, perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o ou epis\u00f3dios prolongados de diarreia tamb\u00e9m exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201cMuitas pessoas acabam normalizando desconfortos intestinais no dia a dia, mas esses sinais podem indicar que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando corretamente\u201d, alerta Cirico.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\" style=\"text-align: center;\"><strong>Como montar um prato mais saud\u00e1vel para o intestino<\/strong><\/p>\n<h5><strong>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong><\/h5>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Aveia com iogurte natural e banana picada \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o rica em fibras e nutrientes importantes para o intestino.<\/p>\n<h5><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/h5>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Arroz, feij\u00e3o, carne magra, salada e legumes formam uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada e nutritiva.<\/p>\n<h5><strong>Jantar<\/strong><\/h5>\n<p class=\"isSelectedEnd\">P\u00e3o integral com omelete temperado com ervas naturais pode ser uma op\u00e7\u00e3o leve e rica em prote\u00ednas.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\" style=\"text-align: center;\"><strong>H\u00e1bitos que ajudam na sa\u00fade intestinal<\/strong><\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>Beber \u00e1gua ao longo do dia;<\/li>\n<li>Consumir fibras de diferentes fontes;<\/li>\n<li>Praticar atividades f\u00edsicas regularmente;<\/li>\n<li>Dormir bem;<\/li>\n<li>Controlar o estresse;<\/li>\n<li>Evitar excesso de alimentos ultraprocessados;<\/li>\n<li>Procurar acompanhamento profissional diante de sintomas persistentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class='share-to-whatsapp-wrapper'><div class='share-on-whsp'>Share on: <\/div><a data-text='Intestino saud\u00e1vel pode influenciar qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, alerta especialista' data-link='https:\/\/www.tvuai.com.br\/portal\/intestino-saudavel-pode-influenciar-qualidade-de-vida-e-prevencao-de-doencas-alerta-especialista\/' class='whatsapp-button whatsapp-share'>WhatsApp<\/a><div class='clear '><\/div><\/div><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados est\u00e3o entre os principais cuidados para manter o bom funcionamento intestinal A sa\u00fade intestinal vai muito al\u00e9m da digest\u00e3o. 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De acordo [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17130,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1825,19,1876,5],"tags":[9354,9014,6229,9352,9357,9353,1552,9351,184,3963,37,9355,6328,831,9358,9350,39,27,8053,1618,9356],"class_list":["post-17127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","category-noticias","category-saude","category-ultimas","tag-alimentacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-bem-estar","tag-diogo-cirico","tag-fibras","tag-growth-supplements","tag-habitos-saudaveis","tag-intestino","tag-minas-gerais","tag-nutricao","tag-pouso-alegre","tag-prevencao-de-doencas","tag-qualidade-de-vida","tag-saude","tag-saude-digestiva","tag-saude-intestinal","tag-sul-de-minas","tag-tv-uai","tag-tv-uai-26-anos-ainda-estamos-aqui-ainda-independentes","tag-tv-uai-pouso-alegre","tag-ultraprocessados"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Intestino saud\u00e1vel pode influenciar qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, alerta especialista - TVUAI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tvuai.com.br\/portal\/intestino-saudavel-pode-influenciar-qualidade-de-vida-e-prevencao-de-doencas-alerta-especialista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Intestino saud\u00e1vel pode influenciar qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, alerta especialista - TVUAI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados est\u00e3o entre os principais cuidados para manter o bom funcionamento intestinal A sa\u00fade intestinal vai muito al\u00e9m da digest\u00e3o. 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